ヨガ瘦せるためにはやってない
そんなこと言ってますが、ホットヨガに通い始める最初のきっかけはもちろん瘦せるためでした
たぶん週３ぐらい通ったら瘦せると思います・・
週１で普通の生活してたら、瘦せてません。もちろん食事制限したりしたら違うと思いますが
はい、お菓子も甘いものも食べてしまいます。
二か所しかホットヨガ体験してないのですが、ホットヨガスタジオのLAVAに決めていきました
将来の健康のため
ここ3年通って思うのは、週１でもいろんなポーズとるのに、日常生活では、ここ伸ばしたりしてなーい
という所や、筋肉を普段どんだけ使ってないか、、思い知らされます
やっぱり伸ばしたり気持ちいいですよね
若い頃はそんなに凝り固まってないと、思いますが40代凝り固まりまくりです
私はデスクワークではないので、接客業で一日たちっぱなしですが、足はむくみます
体は動かしているほうですが、それでも体はガチガチです
わざわざ通わなくても家でやればいいじゃんと思いますが、自宅では無理なんですよ
意志が弱いというよりも、ヨガスタジオのあの雰囲気が頑張ってできるんですよね
コロナのときに家でヨガの見ながらやりましたが、なんと2日しか持たなかったです
1日目はいいけど2日目すでにしんどいポーズをさぼりだす私です、、だめだ～
通うのをやめようかと思いましたが一人でジョギングもウォーキングもHANDCLAPも
1か月から2か月ぐらいしか続かない、、
健康気にするには体は動かすことに限りますね。全くほかの運動はしていない私ですので
週一でも姿勢・呼吸をきにかけるのにいい
健康のためには週一の運動で気付かされることが大事かなっと
（おなか引き締めヨガ）にいった次の日なんか思い出してはお腹に力を入れて胸式呼吸を意識
してみたり、、ですね
筋肉痛なったらなんか昨日使ったからなーと、ニヤッとしてしまいます
いろんなプログラムのヨガがあるので飽きずに楽しめます
好き嫌いはありますけど、リラックス系や燃焼系、、３０種類あるそうです
中級、上級は怖くて参加してないですが、、それでも全然受けるのはたくさんあります
後は自宅でのヨガやストレッチ・大事
自宅でのヨガやストレッチ、、もっとやっていればもっと楽にポーズとれると思いますが、
フォームローラー筋膜リリースするのが精一杯です
それでもヨガ行った日は体に気にかけてるのがいいです
通いつめないぐらいが自分には合ってる
結果、週一でも十分もうヨガの日？！っとなるくらいです
一週間はホントに早いですね
休みの日の朝一に行くことに決めているのですが、休みの前の日は夜更かししがちですが、
体がだるいっと思ってヨガに出かけてますが、ヨガ後はびっくりするぐらい体も頭もスッキリです
めっちゃそのあとは活動的になります
ホットヨガは室温が高いので、びっくりするぐらいの汗をかくのでスッキリ＆やった感あります
ちなみに私はめっちゃ体が硬いですが、無理せずに通えてます（上級のは見てみたいですが）
今日も体験の人が来てたのでとりあえず体験おススメです
